Bewegen als behandeling tegen depressie, te weinig dokters schrijven het voor
Als fitnessprofessional weet je hoe krachtig beweging kan zijn, niet alleen voor het lichaam, maar ook voor de geest. Een recente publicatie in het gerenommeerde British Journal of Sports Medicine onderstreept dit door te stellen dat beweging niet langer een hobby of ontspanning is, maar een primaire en effectieve behandeling voor depressie.
De wetenschap achter de beweging
Uit onderzoek blijkt dat de mentale voordelen van fysieke activiteit vergelijkbaar zijn met die van medicatie of psychotherapie. Beweging stimuleert de aanmaak van endorfines, verbetert de slaap en vermindert ontstekingsreacties in het lichaam, factoren die allemaal bijdragen aan het verminderen van depressieve symptomen. Het probleem is echter dat er een kloof bestaat tussen deze wetenschappelijke kennis en de praktijk.
De rol van de fitnessprofessional
De auteurs van het onderzoek benadrukken dat veel psychische zorgverleners onvoldoende kennis hebben van fysieke training. In plaats van patiënten het vage advies te geven om 'actiever te zijn', pleiten de onderzoekers voor een gestructureerde aanpak.
Uit het Britse onderzoek blijkt dat maar liefst 41% van de dokters en zorgverleners het bij een behandeling van patiënten niet eens heeft over sport, beweging of fitness.
Een betere samenwerking tussen de medische en fitnesswereld kan de mentale gezondheid van vele patiënten enkel ten goede komen. Volgens de Britse onderzoekers zou de opleiding van zorgverleners daarom best ook uit bewegingsleer bestaan.
